<p><strong>Запах мандаринов — это и атмосфера праздников, и польза для организма. Налегайте на них и другие цитрусовые этой зимой!</strong> </p><p>Апельсины дадут вам аскорбиновую кислоту, витамины В1, В2, В4, В5, В6, витамины группы А и бета-каротин. Они поддерживают здоровье нервной системы и головного мозга. </p><p>Мандарины содержат те же витамины, что и апельсины. Ещё в них много флавоноида нобилетина. Он предотвращает накопление жира в печени, препятствует отложению холестериновых бляшек, повышает чувствительность клеток к инсулину.</p><p>Грейпфруты содержат горький флавоноид нарингенин. Он помогает печени сжигать жиры, ускоряет обмен веществ, снижает уровень холестерина в крови, подавляет аппетит. </p><p>Лимоны хороши для профилактики простуды, нормализуют сосудистый тонус, стабилизируют работу нервной системы, способствуют правильному усвоению белков, углеводов и железа.</p><p>Больше интересных материалов о питании ищите на сайте здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография»!</p>